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Übungen mit Widerstandsbanden verwenden

In der Tat gibt es viele Muskelteile, die durch elastische Widerstandsbänder trainiert werden können, und natürlich ist der Rücken einer von ihnen!Wie trainiert die elastische Widerstandsband die Rückenmuskulatur?


1.Die Bedeutung von Rückenübungen mit Widerstandsbändern

Die Rückenmuskeln spielen eine wichtige Rolle und halten die Haltung unseres menschlichen Körpers aufrecht.Die Hauptform des menschlichen Körpers wird durch den Rücken reflektiert, was uns helfen kann, durch das Training des Rückens zu verbessern, wie zum Beispiel verkrüppelte Rücken und runde Schultern.


Ihr Rücken muss gestärkt werden, um das ganze Kleidungsstück zu halten.Die dicken Rückenmuskeln unterstreichen die Grundlage des umgekehrten Dreiecks.


Die Rückenmuskulatur spielt eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung der Oberkörpermuskulatur.quot;Rückenschmerzen"ist tatsächlich durch den Schlag der Rückenmuskulatur verursacht.Starke und kräftige Rückenmuskulatur kann unseren Körper stabil unterstützen und Rückenschmerzen lindern.Für diese,  Sportwiderstandsbänder können helfen, Rückenmuskulatur zu trainieren.


2.Rückenübungen mit Widerstandsbändern

Treten Sie auf die elastischen Widerstandsbänder, stehen Sie mit den Füßen in der Hüftbreite auseinander und stehen parallel zum Boden, lehnen Sie sich in einem Winkel von etwa 45 1766mit dem Boden, halten Sie die Griffe auf beiden Seiten des Körpers, und ziehen Sie Ihre oberen Arme auf beiden Seiten des Körpers.Einatmen und ausatmen.Das Seil wird nach beiden Seiten gezogen.Einatmen, um wiederherzustellen.Diese Übung kann auch ein langes Seil, entsprechend der Größe Ihrer eigenen Stärke, um Widerstand zu wählen.


Fix the elastisch resistance band at a low position, sit on the ground, lean easily forward, little covering the breast, hold the handle with both hands, Stretch the arms forward, Inhalation, Contract the Schulterblätter when exehling, and pull both arms back at the same time.Legen Sie die Arme an die Seite und richten Sie die Brust gerade.Einatmen, um wiederherzustellen.Diese Aktion kann auf zwei Arten durchgeführt werden, die Schultergelenke werden ausgebreitet und festgezogen auf beiden Seiten des Körpers, und die Muskelgruppen, die gestärkt sind unterschiedlich.

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