Bodybuilding Methoden Alternation und Kettlebell Verjüngung

In einigen Sportarten können sich Dumbbells und Kettlebells gegenseitig ersetzen, in anderen aber nicht.Zum Beispiel sind Kurzhanteln besser für Bizeps Curl, während Kettlebells besser für schwingende Aktionen sind.Der Vorteil der Kettlebell ist, dass ihr Gewicht unausgewogen und nicht zentriert ist, so dass es mehr Kernkraft und ein Gefühl der Balance im Prozess der Kettlebellbewegungen benötigt.

1.Der größte Unterschied zwischen beiden ist die Gewichtsverteilung

.Die Kettlebell von kettlebells Lieferanten ist fast eine Kugel ohne ein Gefühl der Balance.Es ermöglicht mehr Teile des Körpers beteiligt an der kettlebell Sport.Zum Beispiel, das Heben einer Kettlebell nicht nur erfordert Armmuskeln, sondern auch die Muskeln der Beine und Bauch zu verwenden.Die Kettlebell eignet sich besser für umfassende Sportarten, während die Kurzhantel besser für isolierte Sportarten geeignet ist.

2.Aerobic and anaerobic

  Aerobic Sport ist der einzigartige Vorteil der kettlebell sport.Es ist eine einzigartige Art des Sports, die es ermöglicht, Kraft und Aerobic zu kombinieren, so dass der Körper mehr Kalorien verbrauchen kann als die Hantel kann.

3.Ganzkörpersport

  Die Kettlebell hat viele Bewegungsabläufe, und im Grunde können sie alle mit nur einem Werkzeug für den ganzen Körper gestärkt und angepasst werden.Das ist etwas, das keine anderen Sportmaschinen erreichen können.Zur gleichen Zeit gibt es kettlebells mit einer Vielzahl von Gewichtswahl, und kettlebells mit kleinen Gewichten sind nicht zu ermüdend während des Trainings.

4.Mehr Vergnügen

  Anders als andere Ausrüstung, die eine feste Haltung erfordert, ist kettlebell Sport sehr flexibel.Es hat viele Muster, wie kettlebell swing, kettlebell jerk, kettlebell squat, kettlebell deatift, und kettlebell Windmühle.Kettlebell Sport hat mehr Freude.

5.Muskelübungen ohne Muskelhypertrophie

Dies ist einer der Vorteile der kettlebell Sport.Es ist ein Kreuz zwischen Aerobic und Krafttraining, und es kann sich um beides kümmern.Kettlebell Sport ist ein aerober Sport, der auch eine deutliche Steigerung der Stärke hat.Da die Menschen normalerweise nicht die Kettlebells mit Schwergewichten wählen, gibt es wenig Möglichkeit des Muskelwachstums.