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Kann man die Widerstandsseile an einer hohen Position runterziehen?

1.Kann das Widerstandsseil an einer hohen Position nach unten gezogen werden?


Generell kann das Widerstandsseil an einer hohen Position nach unten gezogen werden.Es wird hauptsächlich verwendet, um die Muskeln der Beine und Gesäß zu trainieren.Während der Übung können Sie auf der Mitte des Widerstandsseils treten und den Seilgriff mit beiden Händen in einer halb-hockenden Position halten.Und Sie machen vor allem Ruderbewegungen, oder sitzen und tun Pressebewegungen, um die Entstehung der Schultermuskulatur zu stimulieren.


2.Wie man mit Widerstandsseil an einer hohen Position


Widerstandsseil herunterzieht, ist eine Art von gewöhnlichem Fitnessgerät, das schön und exquisit ist.Es ist auch relativ einfach zu bedienen.Generell kann Widerstandsseil an einer hohen Position nach unten gezogen werden.Es kann hauptsächlich die Muskeln der Gesäß und Beine trainieren.Sie müssen auf der Mitte des Widerstandsseils in einer halbhockenden Position treten und Ihren Oberkörper ausgleichen.


Sie müssen Ihren Körper nach vorne lehnen und vor allem die Ruderhaltung, ziehen Sie das elastische Zugseil hin und her mit Ihren Armen.Aber wenn Sie nach oben ziehen, sollten Sie Ihre Arme über den Rücken zu halten, um die Produktion der Brustmuskeln zu stimulieren, und ziehen Sie Ihre Taille und Bauch.Der beste Biegewinkel Ihrer Arme sollte 90 Grad erreichen, und Sie sollten etwa zehn jedes Mal tun.


Sie können auch sitzen und die Muskeln der Schulter mit einem Widerstandsseil trainieren.Setzen Sie sich auf einen Stuhl, halten Sie Ihren Oberkörper in einem ausgeglichenen Zustand, treten Sie auf die Mitte des Widerstandsseils mit Ihren Füßen, halten Sie die Griffe auf beiden Seiten, und wickeln Sie Ihre Hände nach hinten der Arme.Dann ziehen Sie das Widerstandsseil nach oben, halten den Winkel des Ellbogens um etwa 90 Grad beugen, und dann langsam nach oben schieben.

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