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Kann Trampolin helfen, Gewicht zu verlieren?

Ob Laufband, elliptische Maschine oder Spinnrad, Ermüdung und Langeweile während der Übung sind immer unvermeidlich, so dass viele Leute&""(3,63);Die Fitnessgeräte werden auf Trockenablagen reduziert.


Im Vergleich,  Bungee Rebounder ist sowohl ein Spiel als auch ein Sport, und es scheint interessanter als andere Sportarten zu sein.Daher verwenden viele Menschen Trampoline als Fitnessgerät.Aber was ist der eigentliche Effekt?


1.Die Eigenschaften des Rebounder-Trainings

Rebounder-Training basieren hauptsächlich auf Sprungmaßnahmen.Im Vergleich zum Springen auf flachem Boden kann das Rebounder-Training die Feder dehnen, wenn die Füße fallen.Es hat nicht nur die Funktion der Pufferung und Dämpfung, sondern speichert auch Energie, um beim Springen wieder zu helfen, so dass Rebounder-Training entspannt und kraftvoll, was uns hilft weiter zu trainieren.Darüber hinaus machen die Energiespeicher- und Freisetzungseffekte der Feder das Trampolin rhythmischer, was den Spaß an Trampolin enorm steigert.


2.Wie benutzt man Bungee Rebounder?

Der Trampolin-Wettbewerb in den Olympischen Spielen ist ein Turnevent, der hauptsächlich auf die Elastizität des Trampolins angewiesen ist, um den Körper zu hüpfen und schwierige Bewegungen wie Purzelbäume in der Luft durchzuführen.Normale Trampolin kleine Übung ist nicht so kompliziert.Sie müssen nur rhythmisch springen, und dann einige Arm- und Beinbewegungen (können mit mehr rhythmischer Musik abgestimmt werden) beim Springen machen.Die Wirkung der Übung ist ähnlich der des Turnens oder des Tanzes.Es ist eine Art aerobe Übung, die den ganzen Körper trainieren kann.


3.Übung auf Mini-Trampolin für Gewichtsverlust

Trampolin Übung kann eine bestimmte Menge an körperlicher Stärke verbrauchen, und seine Gewichtsverlust Wirkung ist sicher.Wie bei anderen aeroben Übungen wird sich die Methode und die Dauer der Trampolin-Übung jedoch auf den Gewichtsverlust auswirken.


Wenn es nur ein kleiner, einfacher Sprung ist, kann der Verbrauch relativ klein sein, und es wird auch die Menschen fühlen sich langweilig und schwer zu bestehen.Wenn es mit anderen Körperbewegungen kombiniert werden kann, wird es nicht nur interessanter sein, sondern auch der Bewegungskonsum und der Bewegungseffekt werden deutlich verbessert.


In Bezug auf die Trainingszeit können Sie auf a  trainieren; Mini Bungee Trampolin mit mäßiger Intensität für 30-60 Minuten wie andere aerobe Übungen, um einen guten Fettabbau Effekt zu erhalten.


4.Vorsichtsmaßnahmen für den Einsatz von Bungee Rebounder

(1) Wie andere Sportarten sollten die Intensität und die Zeit der Trampolin-Bewegung schrittweise erhöht werden, andernfalls kann es zu körperlichen Beschwerden oder Verletzungen führen.


(2) Beim Springen sollte der Körper in vertikalem Kontakt mit dem Trampolin stehen.Don&\";39;t springen nach Belieben, weil das Trampolin eine Pufferfunktion hat, ansonsten ist es sehr wahrscheinlich, dass Gelenk Verstauchungen (insbesondere Schulter, Hals, Taille und andere Gelenke) verursachen.


(3) Vor jeder Benutzung des Trampolins ist es am besten zu überprüfen, ob die Federn des Trampolins und die Stiche des "Oberfläche des Bettes"fallen ab, und ob die Trampolin Beine lose oder instabil sind.Wenn es ein Problem gibt, überprüfen Sie es rechtzeitig, um Unfälle zu vermeiden.

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