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Kann das Widerstandsseil die Ärsche trainieren?

1.Kann Widerstandsseil deinen Hintern trainieren?

Unter normalen Umständen können Widerstandsseilübungen helfen, Ihren Hintern zu trainieren.Sie können auf der Mitte des Widerstandsseils mit Ihren Füßen treten, beide Enden mit den Händen halten und sich zum Rücken drehen, und dann eine Kniehaltung tun, halten Ihren Oberkörper leicht nach vorne geneigt.Oder das Widerstandsseil in eine Position stellen.Nach dem Liegen können Sie ein Ende des Widerstandsseils mit dem linken Fuß fixieren, dann das Gelenk nach unten verlängern und dann die Bewegung mit dem anderen Fuß wiederholen.


2.Der Einsatz von Widerstandsseil

Widerstandsseil ist ein gängiges Fitnessgerät.Es hat ein einfaches Aussehen und einfache Methode für den tatsächlichen Gebrauch.Allgemein gesprochen,  elastische Zugseile können Gesäß trainieren.Öffnen Sie zuerst Ihre Füße und treten Sie auf das Widerstandsseil und halten Sie das Widerstandsseil mit beiden Händen.Legen Sie die beiden Enden des Rückens auf die Schultern, lehnen Sie den Oberkörper leicht nach vorne, hauptsächlich in einer Kniestellung, stehen Sie für ein paar Sekunden still und stehen Sie dann gerade.


Sie können auch das Widerstandsseil in einer Position befestigen.Die Menschen sollten sich in einer Liegeposition befinden, einen Fuß mit einem Knöchel am Widerstandsseil befestigen, die Beine gerade halten und die Hüfte beim Ausatmen nach unten strecken.Es kann die Muskeln der linken Hüfte stimulieren, die Startposition wiederherstellen, wenn Sie einatmen.


Oder befestigen Sie das Widerstandsseil auf dem linken Fuß, knien Sie Ihren rechten Fuß auf dem Boden, halten Sie den Biegewinkel in etwa 90-176;, befestigen Sie das linke Bein in der Mitte des Widerstandsseils, halten Sie beide Enden des Widerstandsseils mit beiden Händen und halten Sie ihn auf dem Boden, dann strecken Sie Ihren linken Fuß zurück, einatmen, wenn Sie wiederherstellen,und um etwa zehn Beinänderungen machen, um die Bewegung zu wiederholen.

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