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Kettlebell: die am meisten vernachlässigte Trainingsmaschine von Menschen

Anonym-8544;Was ist die Funktion der Kettlebell?


1.Im Vergleich zu anderen Instrumenten ist das größte Merkmal der Kettlebells das Pendel-förmige Design mit Griffen.Es wirkt sehr gut beim rhythmischen Training, wie Schwingen und Schnappen.


2.Das Kettlebell-Training kann mehr Muskeln aktivieren und den Körper&\\ 3539 verbessern;Fettverbrennender Stoffwechsel.Gleichzeitig kann es die Karosserie&-Kombi35;39 erhöhen;s Ausdauer, d.h. der Körper&",die Fähigkeit, schnelle und kraftvolle Bewegungen während einer längeren Zeit der Übung wiederholt zu vollenden.


3. Metal kettlebells kann auch helfen, einige kleinere körperliche Probleme zu lösen.Zum Beispiel kann die klassische Bewegung von Kettlebells und Kettlebell Schaukeln einige Taillenschmerzen und lokale Muskelsteifigkeit verbessern.Darüber hinaus gibt es auch kettlebell Squats, kettlebell Haken, kettlebell Windmühlen, Türkisch stehen und so weiter.


4.Metallketten können dem Körper auch wichtige Rückmeldungen in bestimmten Bewegungen geben, wie z.B. "stand auf"werden.Beim Aufstehen kann das Gewicht der Handrückseite den Gleichgewichtspunkt des Hebens verändern, und der Körper erhält weiterhin Rückmeldungen von der Änderung der Armposition.Mit einem professionellen kettlebell wird Ihr Körper einen offensichtlicheren Sinn für Training haben.


8545453.Welche Menschen sind am besten geeignet für die Verwendung von Kettlebells?


Wenn Sie ein Anfänger sind, ist es nicht geeignet, schweres Krafttraining am Anfang zu machen.Sie brauchen ein einfach zu bedienendes Werkzeug, und die Kettlebell kann Ihren Anforderungen entsprechen.Zum Beispiel, am Anfang der Squat-Praxis, können Sie wählen, die kettlebell halten Squat.Auf der einen Seite ist es relativ sicher, es kann sicherstellen, dass Ihre Bewegungen mehr an Ort und Stelle sind, auf der anderen Seite kann es Ihnen helfen, zu lernen, wie man Ihren Körper zu kontrollieren.

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