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Die Basic Trampolin Übung für Anfänger

Bungee Spring Trampolin ist auch eine Übung, die immer mehr Menschen wählen.Seit dem größten Teil des menschlichen Körpers&""(39;Die Muskeln können im gesamten Prozess von Bungee Rebounder trainiert werden, der tatsächliche Effekt ist sehr gut.Allerdings, Trampolin-Übung für Anfänger, müssen Sie geeignete Wege während des gesamten Prozesses zu erfassen, sonst kann es andere Schäden an Ihrem Körper verursachen.Sehen wir uns nun die Grundhaltungen des Trampolins für Anfänger an.


Das Training der Anpassungsfähigkeit von Trampolin-Übungen für Anfänger ist unentbehrlich.Die Grundhaltung für Anfänger ist der vertikale Sprung.Obwohl die Haltung sehr einfach ist,  aufgrund der unterschiedlichen Elastizität zwischen den beiden Punkten müssen wir noch bestimmte Haltungspunkte meistern; Bungee Rebounder und Bürgersteig.


1.Legen Sie Ihre Hände auf die Taille, trennen Sie Ihre Füße von den Schultern senkrecht und wiegen Sie sich auf der Oberfläche des Trampolinnetzes.Wenn Sie schwanken, müssen Sie die Kniegelenke nicht so weit wie möglich beugen und Ihre Füße verwenden, um Kraft auszuüben.


2.Der zweite Schritt besteht darin, das Sprungtraining mit der gleichen Methode wie oben durchzuführen.Trennen Sie Ihre Füße senkrecht von Ihren Schultern und schwingen Sie von der Oberfläche des Trampolinnetzes nach oben.Achten Sie darauf, Ihre Knie nicht so weit wie möglich beim Springen zu beugen, und verlassen Sie sich auf Ihre Füße, um Kraft auszuüben.


3.Nach dem Erlernen des vertikalen Sprungs mit der Hand-on-Taille versuchen Sie, die untere Arm-Schwinge zu kombinieren.Es kann von der zweihändigen Rundung beginnen: Kleiner Kreis - großer Kreis - Standardkreis mit Unterarmschwingung.

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