Die Vorteile der Rebounder Übung

Es ist angezeigt, Rebounder-Übung in Erwägung zu ziehen, wenn Sie don&"\";3539;haben genug Platz oder Geld, um in die Familie Fitnessraum oder die meisten Wetter verhindern die Outdoor-Übung setzen.

Der Bungee-Trampolinpreis variiert von 100 USD bis 1000 USD, viel niedriger als die meisten aeroben Trainingsmaschinen.It&\\co2;39;leicht zu verstauen mit Klappbeinen und Rahmen.Außerdem kannst du den Rebounder rausholen, die Lieblingsmusik anmachen und Sport treiben.Rebounder Übung hat folgende Vorteile:

1.Stärkere Balance und Koordination

Mit dem Alterswachstum, dem Gleichgewicht, der Agilität und der Koordination sind vor allem die entscheidenden Fähigkeiten im Sport.Die Forschung stellt fest, dass einer der Vorteile der Rebounder-Übung dazu beiträgt, die Balance-Fähigkeit zu stärken.

2.Entwickeln Sie ein stärkeres Skelett

Das erste, was Ihnen einfällt, kann die High-Intensität Übung sein, wie Laufen und Tragen Übung, wenn Sie die Knochengesundheit verbessern wollen.Aber es funktioniert&"-3;39;Das bedeutet, dass diese Rebounder-Übung keine Wirkung hat.Tatsächlich ergaben die in der Fachzeitschrift Sport- und Gesundheitswissenschaften 2016 veröffentlichten Forschungen, dass junge Frauen Trampolinspieler größere BMD an Hüfte und Wirbelsäule und ein größeres appendikuläres Skelett hatten.Die Knochen- und Muskelkraft der unteren Gliedmaßen war größer als die der nicht-Trampolin-Gruppe.Es beweist, dass das Trampolinspringen tatsächlich einen positiven Einfluss auf das Skelett hat.

3.Hilfe bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels

Eine Studie von Personen mit normaler BGL im 2016 stellte fest, dass 50-Minuten High-Intensität-Trampolin-Übung die BGL während und nach dem Training wirksam senkte, was darauf hindeutet, dass Rebounder-Übung BGL kontrollieren kann.

4.Reduzieren Sie Rückenschmerzen

Einer der überraschenden Vorteile der Rebounder Übung ist, hilft, Rückenschmerzen zu reduzieren.Laut einer Studie in 2015 nahm der Mittelstand, der am 21-dar Rehabilitationsprogramm teilnahm, auf rund Mini Trampolin  hat die Erfahrung erheblich verbessert und Rückenschmerzen verringert.