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Die Unterschiede zwischen Kettlebells und Hanteln

Anonym-8544;Kettlebells und Hanteln


One könnte denken, dass die Hanteln und Kettlebells ähnlich sind.Ist es dasselbe, mit Hanteln zu trainieren?Nein, die Kettlebell wurde aus ihrem Grund erfunden, und es gibt viele Unterschiede zwischen ihnen.


In einigen Sporthanteln und Kettlebells sind sie austauschbar, aber in anderen nicht.Die Hanteln sind besser für Doppelbiegungen, und die Kettlebells sind besser für Schaukeln.Kettlebells haben den Vorteil, außer- und außermittig zu sein, so dass sie bei der Bewegung mehr Kernkraft und Balance benötigen.


8545453.Die Unterschiede zwischen Kettlebells und Hanteln


1.Die Gewichtsverteilung


Der Unterschied in der Gewichtsverteilung ist der größte Unterschied zwischen ihnen.Da Kettlebells fast eine Kugel sind, gibt es kein Gleichgewicht, das mehr Teile des Körpers in die Kettlebell-Bewegung einbezogen werden kann.Zum Beispiel erfordert das Heben einer Kettlebelle nicht nur die Muskeln der Arme, sondern auch die Muskeln der Beine und des Bauches.Kettlebells sind gut für die Kombination und Hanteln sind gut für die Isolation.Auf der Grundlage Ihrer Anforderungen, wählen Sie eine professionelle kettlebell .


2.Aerobic- und anaerobe


Aerobic Training ist eine kettlebell&"";ist ein einmaliger Vorteil.Es ist dieser einzigartige Trainingsstil, der es dem Kettlebell ermöglicht, Kraft und Aerobic Training zu kombinieren, hilft dem Körper, mehr Kalorien als Hanteln zu verbrennen.Und es gibt verschiedene Arten von Kettlebells für verschiedene Übungen.


3.Muskelwachstum


Der Mangel an Muskelwachstum ist auch ein Ergebnis von kettlebell Training.Kettlebell kg ist in der Regel klein, so dass wir eine Menge Kalorien verbrennen können, ohne viel Muskelwachstum zu verursachen.Wenn Sie mehr Muskeln aufbauen wollen, dann können Sie Hanteln verwenden.

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