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Was ist die richtige Kettlebell Größe für Ihre Übungen?

Kettlebell ist eine Art von Trainingsausrüstung weit verbreitet in der Familie Fitnessraum, die auch bei männlichen und weiblichen Übungen beliebt ist.Es kann für Cardio- und Krafttraining eingesetzt werden.Kettlebell ist in der Regel aus einem einzigen Massivmetall, das eine Kugelform und einen großen gekrümmten Griff hat, der Hände benötigt, um ihn während des Gebrauchs zu fassen.


Kettlebell Größen sind unterschiedlich, verwirrend viele Menschen.Am einfachsten ist es, vom leichten Gewicht und der geringen Größe zu beginnen und das Vertrauen und die Fähigkeiten zu stärken.Fangen Sie nicht an, schwereres Gewicht und größere Größe zu verwenden, bis Sie die Kapazität besitzen.


Als Folge davon, it&",s schlug vor, Kettlebells von 26 Pfund oder 12kg für den alten oder den neuen Spieler zu spielen, der nicht mit körperlichem Training vertraut ist.Frauen werden empfohlen, 15 Pfund oder 7kg zu trainieren, während Männer von 35 Pfund oder 24kg beginnen sollten.Für diejenigen mit perfekter Figur und reicher Erfahrung, deren Standard ist 44 Pfund oder 20kg, verbessert auf 53 Pfund oder 24 kg.Ähnlich kann eine starke Frau mit dem Gewicht erhöht auf 35 Pfund oder 16kg von 26 Pfund oder 12kg trainieren.Heiße Produkte:  12kg gusseisernes Kettlebell zum Verkauf   40kg kettlebell zum Verkauf   14 kg Wettbewerb kettlebell .


Es sollte daran erinnert werden, dass alle Menschen vermeiden, Kettlebells über 53 Pfund.Denken Sie daran, regelmäßig zu trainieren, um Muskelbelastung zu vermeiden.

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