Warum ist Kettlebell besser für Frauentraining?

Anonym-8544;Übungsmethoden von kettlebell

Common kettlebell Übungen gehören Pressen, Greifer, Squats, und kettlebell Schaukeln.Fast jede Art von Fitnesstraining kann verwendet werden.Und dies sind sehr einfache Trainingsmethoden, die verwendet werden können, ob Sie Anfänger oder Profi-Sportler sind.

8545453.Warum wird kettlebell für Frauen empfohlen?

1.Ganzkörpertrainings brennen mehr Fett

Kettlebells haben viele Trainingsbewegungen, die Ganzkörperübungen sind.Mit einem Werkzeug können Sie eine Ganzkörper-Stärkung und Toning, die keine andere Übungsmaschine tun kann.Zur gleichen Zeit gibt es viele Optionen für das Gewicht, und Training mit einem Licht kettlebell wird nicht zu müde sein.Und es gibt sogar einen aufstrebenden mini kettlebell .

2.Trainieren Sie Ihre Muskeln, ohne Hypertrophie

That&",ist einer der Vorteile von Kettlebells.Das Kettlebell training ist irgendwo zwischen Cardio- und Krafttraining und kann auch beides tun.Kettlebell Trainingseinheiten sind mehr geneigt, aerobe Bewegung mit einer signifikanten Erhöhung der Festigkeit.Da die meisten Kettlebells leicht sind, wird Training nicht viel Hypertrophie und Muskelwachstum verursachen.

3.Mehr Spaß

Kettlebells sind flexibel, im Gegensatz zu anderen Geräten, die eine feste Haltung erfordern.Es hat viele Muster, einschließlich kettlebell Swing, kettlebell sauber und dumm, kettlebell Windmühle, und so weiter.Und das personalisierte kettlebell Training hat mehr Spaß.

4.Kettlebells sind leicht zu verwenden

Obwohl Kettlebells vielseitiger sind, aber sie sind sehr einfach zu üben.In der Regel gehen viele Frauen ins Fitnessstudio und sie tun&" double35; 39;Sie haben keine Trainingsgrundlagen.Und die kettlebell kann ein Trainingswerkzeug für Anfänger sein, das auch zu Hause verwendet werden kann.